招式信息
| 威力 | — |
| 命中 | — |
| PP | 20 |
| 招式学习器 | 64 |
| 效果 | 使出全身力气绷紧肌肉，从而提高自己的攻击和防御。 |
可学会的宝可梦
共 135 只
#0914 狂欢浪舞鸭 水格斗
#0663 烈箭鹰 火
#0923 巴布土拨 电格斗
#0823 钢铠鸦 钢
#0418 泳圈鼬 水
#0419 浮潜鼬 水
#0475 艾路雷朵 格斗超能力
#0287 懒人獭 一般
#0288 过动猿 一般
#0289 请假王 一般
#0745 鬃岩狼人 白昼的样子 岩石
#0745 鬃岩狼人 黑夜的样子 岩石
#0745 鬃岩狼人 黄昏的样子 岩石
#0286 斗笠菇 草格斗
#0296 幕下力士 格斗
#0297 铁掌力士 格斗
#0739 好胜蟹 格斗
#0740 好胜毛蟹 冰格斗
#0056 猴怪 格斗
#0057 火暴猴 格斗
#0979 弃世猴 格斗幽灵
#0307 玛沙那 格斗超能力
#0308 恰雷姆 格斗超能力
#0447 利欧路 格斗
#0448 路卡利欧 格斗钢
#0937 苍炎刃鬼 火幽灵
#0453 不良蛙 格斗毒
#0454 毒骷蛙 格斗毒
#0216 熊宝宝 一般
#0217 圈圈熊 一般
#0672 坐骑小羊 草
#0673 坐骑山羊 草
#0128 肯泰罗 帕底亚的样子-水澜种 水格斗
#0778 谜拟丘 幽灵妖精
#0214 赫拉克罗斯 格斗虫
#0553 流氓鳄 地面恶
#0861 长毛巨魔 恶妖精
#0964 海豚侠 平凡形态 水
#0964 海豚侠 全能形态 水
#0302 勾魂眼 幽灵恶
#0870 列阵兵 格斗
#0701 摔角鹰人 格斗
#0766 投掷猴 格斗
#0775 树枕尾熊 一般
#0779 磨牙彩皮鱼 水超能力
#0604 麻麻鳗鱼王 电
#0973 缠红鹤 格斗
#0614 冻原熊 冰
#0627 毛头小鹰 一般
#0628 勇士雄鹰 一般
#0984 雄伟牙 格斗地面
#0985 吼叫尾 超能力妖精
#0988 爬地翅 格斗虫
#1007 故勒顿 格斗龙
#0062 蚊香泳士 水格斗
#0532 搬运小匠 格斗
#0533 铁骨土人 格斗
#0534 修建老匠 格斗
#0782 心鳞宝 龙
#0783 鳞甲龙 格斗龙
#0784 杖尾鳞甲龙 格斗龙
#0619 功夫鼬 格斗
#0620 师父鼬 格斗
#1014 够赞狗 格斗毒
#0145 闪电鸟 伽勒尔的样子 格斗
#0150 超梦 超能力
#0151 梦幻 超能力
#0215 狃拉 洗翠的样子 格斗毒
#0383 固拉多 地面
#0384 烈空坐 龙
#0390 小火焰猴 火
#0391 猛火猴 火格斗
#0392 烈焰猴 火格斗
#0483 帝牙卢卡 龙钢
#0483 帝牙卢卡 起源形态 龙钢
#0484 帕路奇亚 水龙
#0484 帕路奇亚 起源形态 水龙
#0493 阿尔宙斯 一般
#0493 阿尔宙斯 格斗 格斗
#0493 阿尔宙斯 飞行 
#0493 阿尔宙斯 毒 毒
#0493 阿尔宙斯 地面 地面
#0493 阿尔宙斯 岩石 岩石
#0493 阿尔宙斯 虫 虫
#0493 阿尔宙斯 幽灵 幽灵
#0493 阿尔宙斯 钢 钢
#0493 阿尔宙斯 火 火
#0493 阿尔宙斯 水 水
#0493 阿尔宙斯 草 草
#0493 阿尔宙斯 电 电
#0493 阿尔宙斯 超能力 超能力
#0493 阿尔宙斯 冰 冰
#0493 阿尔宙斯 龙 龙
#0493 阿尔宙斯 恶 恶
#0493 阿尔宙斯 妖精 妖精
#0628 勇士雄鹰 洗翠的样子 超能力
#0641 龙卷云 化身形态 
#0641 龙卷云 灵兽形态 
#0642 雷电云 化身形态 电
#0642 雷电云 灵兽形态 电
#0645 土地云 化身形态 地面
#0645 土地云 灵兽形态 地面
#0651 胖胖哈力 草
#0652 布里卡隆 草格斗
#0724 狙射树枭 洗翠的样子 草格斗
#0812 轰擂金刚猩 草
#0814 腾蹴小将 火
#0815 闪焰王牌 火
#0891 熊徒弟 格斗
#0892 武道熊师 一击流 格斗恶
#0892 武道熊师 连击流 水格斗
#0893 萨戮德 草恶
#0893 萨戮德 阿爸 草恶
#0901 月月熊 一般地面
#0903 大狃拉 格斗毒
#0128 肯泰罗 帕底亚的样子-斗战种 格斗
#0128 肯泰罗 帕底亚的样子-火炽种 火格斗
#0125 电击兽 电
#0466 电击魔兽 电
#0236 无畏小子 格斗
#0106 飞腿郎 格斗
#0107 快拳郎 格斗
#0237 战舞郎 格斗
#0559 滑滑小子 格斗恶
#0560 头巾混混 格斗恶
#0209 布鲁 妖精
#0210 布鲁皇 妖精
#0256 力壮鸡 火格斗
#0257 火焰鸡 火格斗
#0260 巨沼怪 水地面
#0499 炒炒猪 火格斗
#0500 炎武王 火格斗
#0725 火斑喵 火
#0726 炎热喵 火
#0727 炽焰咆哮虎 火恶